건강일기
131102
Andrew C.
2013. 11. 2. 23:30
□ 일기
173cm, 68kg, 남, 체력증진
추적추적 비가내리는 토요일이었네요.
미세먼지가 많다고 해서 외부활동도 줄이고
조용히 보냈습니다. :)
□ 운동
휴식
□ 식단
1끼 : 고구마4, 귤1, 사과1, 식빵(+수제사과잼)
2끼 : 백미밥1, 유부팽이된장국, 연근, 막국수, 김치, 돼지불고기
3끼 : 월남쌈
4끼 : 감1/4, 삶은계란2,삶은밤8,포도, 수제요거트(+블루베리9), 견과류(아몬드7,건포도7,땅콩7,잣7,해바리기씨), 식혜
