건강일기
131104
Andrew C.
2013. 11. 4. 23:30
□ 일기
173cm, 68kg, 남, 체력증진
반찬에 연근이 추가되었습니다. ㅎㅎ
맛있습니다. 몇번 적었지만 저도 참 식성이 많이 바뀐듯 해요.
어쨌거나 집밥이 짱입니다. ㅎㅎ
□ 운동
휴식
□ 식단
1끼 : 사과1, 감1/2
*사진은 찍지 않았습니다.
2끼 : 현미잡곡밥1/2, 수제요거트(+블루베리10)
두부1/2, 깍두기, 감자볶음, 오이부추무침, 콩나물, 호박무침, 미역자반, 숙주, 콩자반, 시금치, 무나물, 김치, 오이무침, 연근
3끼 : 순대1/2인분, 귤3, 키위1, 삶은밤6, 사과1, 브로콜리, 당근, 파프리카
