2013. 10. 14. 23:30
건강일기
□ 일기
올려보니 먹은게 적네요 ㅠㅠ
오늘은 치과에 다녀왔습니다.
몇달 전에 식립한 임플란트에 장치를 추가하느라
그 부위 잇몸을 레이저로 절개해서 잇몸이 아팠어요.
그래도 먹는다고 먹었는데 식사량이 많이 적네요 -_-;
내일엔 상처가 어느정도 아물것 같으니 잘먹도록 하겠습니다.
어제 운동한 등과 가슴이 뻐근하네요.
하체 운동을 하면 딱 좋았는데 치과를 다녀왔다는 핑계로 오늘은 쉬었습니다. ㅎㅎ
□ 운동
휴식
□ 식단
1끼 : 치킨버거, 바나나, 사과, 귤, 방울토마토, 우유(240ml)
2끼 : 우유(240ml), 카스테라빵
3끼 : 현미잡곡밥2/3, 나또, 오이무침, 시금치, 고사리, 콩자반, 감자볶음, 무생채, 귤, 바나나, 사과1/2, 포도
