131208

□ 일기

173cm, 68g, 남, 체력증진

 

턱걸이 50회는 여전히 쉽지 않지만 점점 익숙해져가는 느낌입니다.

내일부터는 턱걸이는 유지한채 다른 운동을 첨가하겠습니다.

 

오늘은 밥대신 다른 종류의 음식만 잔뜩 먹었네요.

식사량은 적당했던것 같습니다.

 

#턱걸이 : 25회 

*오늘은 반만했습니다.

 

1끼 : 샤브샤브(소고기, 배추, 청경채, 시금치, 콩나물, 당근, 호박고구마, 떡, 만두, 느타리버섯)

 

2끼 : 식빵2(+수제사과잼), 식빵1(+슬라이스치즈,계란후라이1), 귤3, 삶은밤11

 

3끼 : 떡만두국, 김치

 

4끼 : 우유(300ml), 시리얼, 견과류(잣5,건포도5,해바라기씨)