2013. 9. 10. 23:30
건강일기
□ 일기
어제(9/8) 잠을 많이 못잤습니다.
피곤해서 그런지 평소같으면 안먹었을 과자를 좀 먹었습니다.
생각보다 많이 먹어서 좀 신경이 쓰입니다.
조절해서 먹겠습니다. :)
□ 운동
휴식
□ 식단
1끼 : 복숭아1, 배1/4, 사과1/2, 참외1/2, 복숭아
2끼 : 오예스2, 참그래커1, 참살설병2
*사진에 보이는양보다 많이 먹었습니다.
3끼 : 볶음밥
4끼 : 에이스크래커1봉
5끼 : 현미잡곡밥1/2, 북어국, 참나물, 콩나물, 고사리나물, 볶음김치, 마늘종무침, 멸치볶음
견과류(아몬드5건포도5땅콩5,호두반쪽4,해바리기씨), 수제요거트, 파프리카, 삶은계란2
