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Andrew C.
매일 올리는 운동, 식단 블로그

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2013. 11. 20. 23:30 건강일기
□ 일기
173cm, 68kg, 남, 체력증진
 
약속이 많아 밖에서 식사를 했습니다.
운동은 못했습니다.
내일은 헌혈예약이 되어 있는데
무리하지 않는 수준에서 운동하겠습니다.
 
□ 운동
# 걷기 : 5.26km, 1h19'06"
 
□ 식단
1끼 : 사과1, 감1
*사진은 찍지 않았습니다.
 
2끼 : 팟 타이 까이
 
3끼 : 감자탕(中) 1/3, 볶음밥 1인분, 초코라떼(핫초코)

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posted by Andrew C.